Učinite nešto dobro za sebe, učite i vežbajte jogu.

ARUNI Škola joge Zorana Zrnića traje tri meseca.

Časovi se održavaju:

  1. grupa – ponedeljkom i sredom od 18:30-20:00 u maloj sali joga studija Hipokrat
  2. grupa – utorkom i četvrtkom od 20:30-22:00 u velikoj sali joga studija Hipokrat

Aruni škola joge podučava kako fizičko vežbanje, izvođenje joga položaja, uz osvešćeno disanje, jogičko disanje, pozitivno utiče na naš um i kako vežbajući jogu poboljšavamo svoje fizičko, mentalno, psihičko i emotivno stanje. Objašnjavajući jogu na jednostavan način iz različitih uglova želimo da pokažemo kako je joga sveobuhvatna i kako utiče na sve nivoe našeg postojanja. Svakom oblašću bavićemo se do onog nivoa koji je dovoljan prosečnom vežbaču da bolje shvati šta je joga i da poboljša efikasnost i efektivnost sopstvenog vežbanja.

 

Bavićemo se sledećim temama:

  • šta je joga,
  • istorija joge,
  • psihologija joge,
  • filozofija joge,
  • vrste i stilovi joge,
  • dobrobiti joge,
  • poznati jogiji u prošlosti i danas,
  • sanskritski nazivi asana,
  • Patanđalijeve joga sutre,
  • pranajama, meditacija, koncentracija, bande, krije, šatkarme, mudre, mantre, sankalpa, čakre, nadiji,
  • anatomija, antropomotorika, biomehanika, fiziologija,
  • principi vežbanja,
  • terapeutska svojstva i kontraindikacije joga položaja,
  • joga nidra,
  • ishrana i vežbanje joge.

Časovi traju 90 minuta.

 

Početak časa, 15-20 min. kratko predavanje o jogi sa različitm temama

Glavni deo časa, oko 60 min. praktičan rad, pokazivanje izvođenja joga položaja uz detaljno objašnjavanje i nameštanje u položajima. Podučavanje tehnika disanja tokom izvođenja položaja.

 

Završetak časa, 10-15 min. potpuna jogička relaksacija-Joga nidra.

 

Cena: promotivna cena 2500din mesečno (redovna cena 3000din)