Zoran Zrnić

Instruktor Vinyasa Flow-Power-Ashtagna Joge

Mob: 063 510704


Ponedeljak i sreda 20:30-22:00h
Utorak i četvrtak 08:00-09:30h


Individualni časovi - po dogovoru


Škola joge “ARUNI”
Ponedeljak i sreda 18:30 - 20:00

Utorak i četvrtak od 20:30-22:00
od 01. septembra do 30. novembra.

 


Joga instruktor Zoran Zrnić, po zanimanju ekonomista, osnivač je i rukovodilac firme „Hipokrat“ koja se bavi distribucijom stomatološkog materijala, jogom se bavi više od deset godina. Počeo je da vežba samostalno, iz knjiga. Posle nekoliko godina krenuo je da vežba i uči kod poznatog novosadskog učitelja joge prof. dr Dragana Petrovića. Zvanje i sertifikat joga instruktora stekao je pohađajući školu za joga instruktore “Vidya Yoga” www.vidyayoga.net u Beogradu koju vodi dugogodišnji učitelj joge Dragan Lončar, sertifikovani instruktor joge, Američke joga alijanse (American Yoga Alliance - www.yogaalliance.org) i Evropske joga alijanse (European Yoga Alliance - www.europayogaalliance.org). Učio i vežbao šedou jogu kod Šandora Remetea (Shadow yoga- www.shadowyoga.com), pohađao kurseve aštanga joge kod Dilana Bernštajna (Dylan Bernstein –www.stillnessinaction. com) i vežbao pauer jogu (Power Yoga) s jednim od najpoznatijih svetskih učitelja pauer joge Brajanom Kestom −(Bryan Kest www.poweryoga.com).

Vinyasa Flow-Power-Ashtanga Joga

Snažan i dinamičan stil joge. Joga položaji (asane) povezani su pokretima i usklađeni s disanjem. Zadržavanje u asanama kratko, asane se izvode u nizu bez odmaranja. Ovaj stil vežbanja povećava snagu, poboljšava fleksibilnost i pokreće energiju. Osnovu čini pozdrav suncu (surya namaskar). Brzina i intezitet vežbanja određuju karakter vežbanja. Ukoliko se položaji i pokreti izvode jačim intezitetom i većom brzinom, vežbanje dobija karakter kardio treninga. Kada se položaji i pokreti izvode slabijim intezitetom i manjom brzinom, vežbanje dobija karakter meditacije i to je meditacija u pokretu. Čas traje 90 minuta.